Мюсли за закуска- това е един чудесен ,пълноценен и вкусен старт на деня.
Да си направим мюсли сами,като смесим съставки,които със сигурност обичаме е не само по-вкусно,но и по-сигурно. В магазините се предлага голямо разнообразие от мюсли и други зърнени закуски,но често в състава ,написан с дребен шрифт ,освен полезни продукти има и палмово масло,оцветители,консерванти и т.н .
Така приготвените, по ваш вкус мюсли, бързо ще се превърнат в любимата ви бърза закуска
Необходими продукти:
- 100 гр овесени ядки
- 1 ч.ч ядки и семена по избор
/кашу,тиквени семки,ленено семе,бадеми,лешници,орехи,киноа/
- ½ ч.ч сушени плодове
/стафиди,фурми,смокини,кайсии,кокосови изрезки,червени боровинки/
- 3 с.л мед
- 1 с.л кокосово масло
- канела
Начин на приготвяне :
*Ядките,овесените ядки и сушените плодове се смесват,слагат се в тавичка и се пъхат във фурната на умерена температура за 5 минути.
*Когато се извадят от фурната веднага се смесват с меда,разтопеното кокосово масло и канелата.
!Целта на краткото печене е,че топлите ядки да се смесят добре с меда и кокосовото масло.
*След като се охладят се прехвърлят в буркан или кутия.
Няма коментари:
Публикуване на коментар